Come fare la spesa vegetariana?
Come fare la spesa vegetariana?
Chiaramente tra gli alimenti essenziali per una corretta alimentazione vegetariana e vegana non possono mancare pasta, cereali, legumi, verdura e frutta….Spesa Vegetariana o Vegana: cosa non deve mai mancare in frigo
- Le Spezie.
- Bevande Vegetali.
- La frutta secca e i semi.
- La farina di ceci.
- Il tahin.
- La salsa di soia.
Cosa mangiare la sera vegetariana?
Cena: riso con fagioli o con altri legumi o zuppa di miso o passata di verdure. Pane, Tofu oppure un uovo. Piatti con ortaggi e verdure: patate con carciofi, melanzane a barchetta oppure una moussaka vegetariana magari con del ragù di seitan.
Cosa non deve mancare nel frigo di un vegetariano?
12 alimenti che non possono mancare nella dispensa di un…
- Olio.
- Cereali integrali.
- Legumi.
- Farine.
- Lieviti.
- Lievito alimentare in scaglie.
- Semi oleaginosi.
- Aceto.
Cosa mangio stasera vegano?
Cena vegana veloce: piatti semplici e gustosi
- Riso: dal risotto al riso pilaf passando per l’insalata di riso.
- Pasta: pastasciutta, insalata o timballo.
- Patate: dagli gnocchi agli sformati mille idee per un ingrediente.
- Legumi: classici senza tempo.
- Mais: nachos e polenta, il giro del mondo nel piatto.
Come si fa il menu settimanale?
Consigli:
- Appendere il menù in posto dove tutti lo possono leggere così se ci sono obiezioni possono essere discusse prima che vi mettiate ai fornelli.
- Alcuni alimenti possono essere preparati la sera prima o giorni prima e congelati.
- Preparate almeno due menù.
- Appuntate sempre le ricette che vi passano per la testa.
Come organizzare il menù della settimana?
Ogni sabato ritagliatevi il tempo necessario e stabilite sommariamente cosa vi piacerebbe mangiare durante la settimana. Buttate giù un elenco dei pranzi e delle cene tenendo liberi i giorni del weekend ed eventuali cene fuori o inviti a cena.
